A saúde mental está se tornando cada vez mais importante em nossas vidas, não é por acaso que janeiro é branco e seu foco é o cuidado com a nossa mente.
Com a correria do dia a dia, é essencial cuidar do nosso bem-estar emocional. O ano novo traz algumas novas tendências nesse assunto, com ideias diferentes para nos mantermos equilibrados e felizes.
A terapia online está em alta nos últimos tempos e continuará crescendo a cada ano. Com a facilidade de acesso e a praticidade das sessões virtuais, mais pessoas estão buscando ajuda profissional para lidar com suas emoções. Ela nos permite receber apoio e orientação de terapeutas qualificados, não importa onde estejamos. As desculpas do trânsito e do tempo gasto parecem estar em baixa.
Outra coisa importante é a prática do Mindfulness e da meditação em nosso dia a dia. Precisamos prestar cada vez mais atenção nas coisas do presente, nos concentrar em uma atividade de cada vez, nos tornar mais presentes e mais capazes de lidar com nossas emoções. Além de ajudar a reduzir o estresse, aumentar nossa força emocional e melhorar nossa qualidade de vida.
E a tecnologia, o que vem de novo por aí? A tecnologia terá um papel importante em nossa saúde emocional, pois além das terapias online, haverá aplicativos e dispositivos inteligentes para nos conhecermos melhor. Mas será que a inteligência artificial será realmente eficaz? A grande questão é saber usá-la como aliada e não como substituta do profissional humano, afinal, inteligência é diferente de sabedoria.
A abordagem holística está em alta, cada vez mais sentimos a necessidade de desenvolver nosso bem-estar espiritual e aqui não tem nada a ver com religião. Saber mais sobre mente, corpo e espírito nos torna mais felizes.
O autoconhecimento e a autocompaixão estão quase se tornando uma obrigação, pois é através deles que desenvolvemos um relacionamento mais saudável conosco mesmos e com os outros. A inteligência emocional só acontece quando nos conhecemos melhor.
É importante lembrar que cuidar de nossa saúde emocional não é um luxo, é uma necessidade. Afinal, só podemos aumentar nossos momentos de felicidade e realização quando estamos emocionalmente equilibrados.
E não se trata apenas de lidar com problemas e coisas negativas, mas sim de cuidar da saúde emocional também envolve cultivar emoções positivas, como gratidão, alegria e amor próprio.
À medida que nos dedicamos a cuidar de nossa saúde emocional, é importante lembrar que não é um caminho fácil. Haverá momentos bons e ruins, momentos de progresso e momentos de dificuldade. Mas o importante é não desistir e buscar apoio sempre que necessário.
Que este novo ano seja marcado por um maior cuidado com nossa saúde emocional e que possamos encontrar o equilíbrio e a felicidade que tanto buscamos.
Fernanda Papa de Campos